how to care of your health,skin in hindi

Hello friends today we will talking about beauty in हिंदी how to care your skin. 

 आज हम एलोवेरा के विषय में बात करेंगे जैसे की हम सभी जानते हैं की एलोवेरा कई बिमारियों को मिटाता है वैसे ही यह स्किन के लिए काफी अच्छा माना गया है अगर हम रोज़ सुबह उठ कर खाली पेट एलोवेरा का जूस पिए तो इससे स्किन की प्रॉब्लम तोह ख़त्म होती ही है साथ के साथ हमें अंदर से हेअल्थी औ र पतला भी बना देती है ,एलोवेरा  रात को सोते समय चेहरे पर लगाने से पिम्पल दाग धब्बे ख़त्म हो जाते है और हमारी स्किन को झुर्रियां मुक्त भी करता है आजकल मार्किट में कई कंपनियों के एलोवेरा जेल उपलब्ध है आप मार्किट से खरीद कर इस्तेमाल कर सकते है अगर आपके घर ही में एलोवेरा है तोह आप मार्किट का न ही ले घर ही का  इस्तेमाल करे वो ज्यादा फायदा करेगा साथ ही साथ एलोवेरा का जूस भी घर पर खुद ही बनाये ये काफी फायदेमंद। 

दूसरा टॉपिक है हमारा पानी  अगर आप सुबह 4,5  गिलास पानी पिएंगे तोह आपका  शरीर फुर्तीला और तनाव मुक्त रहेगा  सुबह पानी ज़रूर पिए  इससे चेहरा भी साफ़ सुथरा रहता है मोटापा कम  करने के लिए दिन भर में हो सके ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं  अगर आप कम पानी पिएंगे तोह पेशाब में जलन  जैसी बीमारी होने   लगती है जैसे की आप लोग जानते ही हो पानी हर तरह की थकान को मिटाता है पानी को हमेशा खाना खाने से पहले पिए  तोह हमारी ज़्यादा खाने की इच्छा भी ख़त्म हो जाती है और हम लिमिटेड खाना खाते  है हो सके तो पानी को खाना खाने के 30 मिनट के बाद पियें और चेहरे को दिन में कम से कम ३,४ बार धोयें।  

हमारा आज का तीसरा टॉपिक है सब्जियां और फल, इन गर्मियों में  अच्छी सब्जियां खाएं जैसे की हरी सब्जी ज़्यादा खाये और आलू जैसी सब्जियों  से परहेज करे,हरी सब्जियों में प्रोटीन होता है हरी सब्जियों का नियमियत रूप से सेवन करने से आँखें तेज़ होती है  हरि सब्जियां कई बिमारियों से भी लड़ने की शक्ति को  बढ़ाता है   और यह चेहरे के लिए भी अच्छा पाया गया है इसी प्रकार फलो  में सबसे अच्छा सेब को पाया  है इसी प्रकार सेब हमारी पाचन क्रिया को अच्छा रखता है इसमें काफी  विटामिन होते है ऐसे ही है पपीता इसमें ऐंटी ऑक्सिडिएंट और खूब सारा फाइवर होता है यह पेट के लिए काफी अच्छा  पाया गया है इसी प्रकार तरबूज भी काफी अच्छा है इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है  इसमें खूब सारा पानी होता है और   त्वचा पर  भी निखार लाता है   और केला यह डिप्रेशन कब्ज़ हाई ब्लड प्रेशर में  लाभदायक है इसी प्रकार   संतरा भी  इसमें विटामिन c  पाया जाता है ये चेहरे के लिए अच्छा है  हेेअल्थी और खूसूरत दिखना है तोह इनका सेवन ज़रूर करें।

धन्यवाद।