बादाम के फायदे,Almonds benefits

बादाम के फायदे,Almonds benefits

बादाम के फायदे,Almonds benefits

आज के इस ब्लाग में आप बादाम के फायदों के बारे में जानोगे(बादाम के फायदे,Almonds benefits) बादाम हमारे शरीर के लिए कितना फादेमंद है बादाम को अंग्रेजी भाषा मे आलमंड(almond) कहते है बादाम का सेवन करने से हमारी यादाश्त तेज़ होती है हर रोज़ 4,5 बादाम खाने से हमारी भूलने की बीमारी खत्म होती है इसका सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है जिसकी मदद से हमे हार्ट और  शुगर जैसी बीमारी नही होती है जब हम बादाम का सेवन करते है तो हमारा पाचन तंत्र अच्छा रहता है हमे गैस,कब्ज़ जैसी कोई समस्या नही होती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइवर होता है जो हमे इन समस्याओं से दूर रखता है बादाम हमारे शरीर को ताकत वरदान करता है बादाम में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, आयरन ,विटामिन E ,फास्फोरस, कैल्शियम उचित मात्रा में पाए जाते हमारे भारत मे बादाम कश्मीर में पाया जाता है बादाम हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है इसी तरह बादाम हमारे चेहरे को भी निखारता है और बादाम का तेल हमारे बालो को भी घना लंबा बनाता है बादाम खाने के फायदों के बारे में विस्तार से जाने।

कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाने के लिए बादाम

अगर आप अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना चाहते हैं तो आपको बादाम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए नियमित रूप से इसका मतलब यह है कि आपको हर दिन में 5 से 6 बादाम खाने होंगे जिससे कि आपका कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रोल के बारे में विस्तार से पढ़े लेवल घटेगा ऐसा इसलिए होगा क्योंकि बादाम में ओमेगा-3 एसिड और भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ने नहीं देता है और हमें हार्ट संबंधित और शुगर जैसी और भी कई अन्य बीमारियों से बचा कर रखता है इसलिए हर रोज बादाम का सेवन ज़रूर करे

हमारी त्वचा और बालों के लिए बादाम

बादाम खाने से हमारी त्वचा पर निखार आता है और इसी तरह अगर हम बादाम के तेल को अपने चेहरे के काले दाग धब्बों के निशानों को हटाने के लिए इसके तेल का इस्तेमाल करें तो कुछ ही समय बाद हमारे चेहरे से वह काले धब्बे साफ हो जाएंगे जैसा की मैंने आपको बताया कि बादाम में विटामिन E पाया जाता है जो कि हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है इससे त्वचा मुलायम भी होती है बादाम के तेल के सेवन से हमारा चेहरा मुलायम और दाग धब्बों से मुक्त रहेगा इसी तरह यह हमारे झुर्रियों को भी खत्म करता है उम्र से पहले ही कई लोगो के चेहरे पर झुर्रियां आ जाती है तो  उन झुर्रियों को मिटाने के लिए बादाम का तेल काफी लाभदायक है इसी तरह यह हमारे बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है बादाम का तेल हम अपने बालों पर लगाते हैं तो इससे हमारे बालों की जड़े मजबूत होती हैं सफ़ेद बालो को काला करे हमारे बाल झड़ते कम है और मजबूत हो जाते हैं बादाम के तेल के साथ साथ अगर हम बादाम को अपने डेली रूटीन में शामिल करें मतलब कि अगर हम बादाम को हर रोज खाएं तो  हमारे बाल मजबूत होंगे हमारी स्किन फ्रेश होगी स्क्रीन पर कुदरती निखार आएगा तो अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बादाम को शामिल जरूर कीजिए

हाई ब्लड प्रेशर के लिए बादाम

अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी है तो उनको सबसे पहले हर रोज़ बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे कि ब्लड प्रेशर नियंत्रित यानी की कम हो जाता है बादाम का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम इसलिए होता है क्योंकि इसमें खूब सारा फाइबर होता है और एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा भी अच्छे से होती है जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है

हमारी हड्डियों के लिए बादाम

बादाम खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं क्योंकि बादाम में कई सारे मिनरल्स ,विटामिंस ,फास्फोरस और कैल्शियम की अधिक मात्रा होने से यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है अपनी हड्डियां मजबूत बनाये

दिमाग तेज करे बादाम

अगर हम हर रोज बादाम का सेवन करते हैं तो इससे हमारी याददाश्त तेज होती है हमें भूलने की बीमारी नहीं होती हमारा दिमाग काफी तेज हो जाता है क्योंकि बादाम में काफी सारे मिनरल्स ,विटामिंस, फाइबर पाए जाते हैं जो कि हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन इसमें एक सबसे फायदेमंद तत्व जो पाया जाता है वह है न्यूटरिएंट यह जो न्यूटरिएंट है यह हमारे दिमाग को तेज बनाने में बहुत मदद करता है और इसकी सहायता से हम कुछ भी नही भूलते है और हमारी यादशत तेज़ होती है तो इसलिए अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में बादाम का सेवन जरूर करें और अपने दिमाग को तेज बनाए

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद बादाम   flax seeds(अलसी ) के फायेदे

अगर आपका पाचन तंत्र खराब रहता है गैस,कब्ज़ जैसी समस्या होती है तो आपको हर रोज़ बादाम का सेवन करना चाहिए बादाम में उच्च फाइवर, आयरन और मैग्नीशियम होता है जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है

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Written by
प्रतिभा