Benefits of flaxseeds ( अलसी के फायदे)

Benefits of flaxseed ( अलसी के फायदे)

Benefits of flaxseeds ( अलसी के फायदे)

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको अलसी( flax seed) के बीज  बारे में बताऊंगी मतलब की  flax seed  के बारे में बताऊंगी की यह हमारे लिए किस प्रकार लाभदायक है अलसी का इस्तेमाल हम कई सालो से करते आ रहे है इसमें बहुत ही प्रभावशाली तत्व है जो हमें रोगों से दूर रखने में मदद करती है और हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत प्रदान करती है इसमें पाए जाने वाले तत्व है प्रोटीन ,ओमेगा -3 फेटी एसिड ,फाइवर ,सेलिनियम ,मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम आदि इसमें भरपूर मात्रा में शामिल होते है जो हमें रोगों से दूर रखने में मदद करते है और शरीर की  भरपूर मात्रा में रक्षा कवच की तरह काम करते है  अलसी का बीज दिखने में छोटा होता है यह छोटा होता है लेकिन कई बीमारियों से हमें बचा कर रखता है तो आपको अलसी के बीज से होने वाले  फाएदो( Benefits of flaxseeds ,अलसी के फायदे बारे में) को विस्तार से  बताऊंगी  नीचे लिखे लेखो को पढ़े

दिमाग के लिए फायेदेमंद है अलसी बीज ( flax seed)

अलसी का बीज हमारे दिमाग के लिए बहुत ही फायेदेमंद है जब इसका सेवन करते है तो हमारे दिमाग से भूलने की बिमारी को यह  ख़त्म कर देता  है हमें वो सारी बातें याद रहती है जो हम भूल जाते है इसके बीज के उपयोग से हमारा दिमाग शांत रहता है हमारी याददाश्त बढती है अलसी के बीज के सेवन से आपकी भूलने की बिमारी ख़त्म हो जाती है और आपकी याददाश्त बढ़ जाती है 

जोड़ो के दर्द के लिए फायेदेमंद 

जिन लोगो के जोड़ो में दर्द रहता है उनको अलसी के बीजो के तेल  का सेवन करना चाहिए जिसकी मदद से जोड़ो के दर्द में राहत मिलेगी जंहा पर दर्द रहता है वंहा पर अलसी के तेल की हलके हाथो से massage करे फिर कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस होगा 

हमारे  होर्मोन  के लिए फायेदेमंद है अलसी बीज ( flax seed)

अलसी के बीज हमारे होर्मोन  को  संतुलन रखते है क्योंकि इसमें फाइटोएसट्रोजन पाया जाता है जिसके कारण यह हमारे होर्मोन  का संतुलन बनाये रखता है खासकर यह स्त्रियों के होर्मोन के लिए फायेदेमंद है जिन स्त्रियों को समय समय पर मासिक धर्म (periods) नहीं होता है तो अलसी के बीज के सेवन से मासिक धर्म समय समय पर होने लगता है

अलसी( flax seed)के बीज से नियंत्रित करे कोलेस्ट्रॉल लेवल  

आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई है तो आपको अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए इससे आपका कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रोल के बारे में विस्तार से पढ़े लेवेल नियंत्रित होता है क्योकि इसमें  कई  मात्रा में  फ्लेवनोइड्स पाए जाते है जिसकी वजह से हृदय रोग सम्बन्धी नही होता और यह हमारा कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करता है

बालो के लिए फायेदेमंद 

अलसी हमारे बालो के लिए बहुत ही फायेदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन E और ओमेगा 3 एसिड पाया जाता है जिसकी मदद से हमारे बाल झड़ना बंद हो जातें है हमारे सिर से रूसीहमेशा के लिए रूसी से छुटकारा पाए को भी अच्छे से साफ़ करता है अलसी जैसा की आप सभी जानते ही हो की विटामिन E हमारे स्किन और बालोसफ़ेद बालो को आसानी से काला करे के लिए बहुत फायेदेमंद होता है इसी प्रकार आप बालो में अलसी का तेल लगायेंगे तो आपके बालो की जड मजबूत होने लगेंगी और अपने आहार में अलसी के बीज को ज़रूर शामिल करें जिसकी मदद से आपके बाल लम्बे ,घने और मजबूत होंगे 

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शुगर के लिए फायेदेमंद अलसी बीज( flax seeds) 

शुगर को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज बहुत ही फायेदेमंद है यह शुगर को कण्ट्रोल करता है अगर आपको शुगर जैसी कोई बिमारी है तो आपको अलसी के बीज का सेवन हर रोज़ करना चाहिए अलसी के बीज में अल्फा लिनोंलेनिक एसिड होता है और इसमें खूब सारा प्रोटीन और फाइवर शामिल होता है जो शर्करा की मात्रा को नियंत्रित रखने में मदद करते है

हमारी  त्वचा के लिए फायेदेमंद है अलसी ( flax seeds)

जैसा की मैंने आपको बताया की इसमें ओमेगा 3 एसिड ,विटामिन E और एंटी ओक्सिडेंट एंटी ओक्सिडेंट के बारे में विस्तार से पढ़े पाया जाता है जिसकी मदद से हमारे बाल ,त्वचा नाखून अच्छे और स्वस्थ रहते है यह हमारी त्वचा से दाग धब्बे को साफ़ करता है और रंग को भी निखारने में काफी मदद करता है अलसी हमारे शरीर में दाग धब्बे फोड़े फुंसियों को समाप्त करता है इसी प्रकार यह हमारे नाखुनो को भी मजबूत बनाता है

ह्रदय  के लिए फायेदेमंद 

अलसी ह्रदय के लिए बहुत ही फायेदेमंद है यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल को बढ़ने नही देता है जिसकी मदद से हमें ह्रदय रोग जैसी बिमारी नही होती है और यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है इसी प्रकार अलसी हमारे ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करती है हमारे खून को गाढ़ा नही होने देती है और रक्तचाप अच्छे से करती है


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written by
प्रतिभा