सेहत का खज़ाना काला चना
काले चने के बारे में हम सभी जानते है और यह हमें टेस्टी भी लगते है इसमें टेस्ट के साथ - साथ इसमें खूब सारा फाइवर ,प्रोटीन ,विटामिन , कैल्शियम और आयरन की मात्रा है जो सेहत के लिए काफी अच्छी है , आइये जानते है इसके फायदे।
- काला चना डायबिटीज को स्थिर रखता है जो डायबिटीज के मरीज़ है वह अपनी डाइट में इसको शामिल कर सकते है क्योंकि यह काफी धीमी रफ़्तार से ग्लूकोज़ को बॉडी में रिलीज़ करता है तो इससे एक दम बॉडी लेवल नहीं बढ़ता।
- जो लोग योगा और बॉडी बिल्डिंग करते है और वो शाकाहारी है तो वह प्रोटीन कि ज़रूरत काले चने से पूरी कर सकते है।
- वजन कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें फाइवर होता है इसे खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे भूक लगने की क्षमता भी कम हो जाती है।
- एनीमिया को भी ख़त्म करता है इसके नियमित रूप से सेवन करने से अनीमिया ,काफी हद तक ख़त्म हो जाता है।
- काला चना कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।
- जिन लोगो को कब्ज़ की परेशानी है वह काला चना खाये क्योंकि इसमें फाइवर होता है जो पेट साफ़ करने में मदद करता है।
- याद रहे जब भी चना खाये तो हमेशा इसे खूब चबाकर खाये इसे पचाना आसान नहीं होता इसलिए हमेशा खूब चबाकर खाये।
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