Benefits of eating apple in Hindi,Urdu

Benefits of eating apple in Hindi,Urdu

Benefits of eating apple in Hindi,Urdu

नमस्कार दोस्तों आज का हमारा जो टॉपिक है वो सेब(apple) के ऊपर और जानेगे की सेब खाने के क्या क्या फायेदेमंद  है देखा जाए तो सेब(apple) हमें बाज़ार में आसानी से प्राप्त हो जाता है इसके लिए हमें कही भागना नही पड़ता है यह हमें आसानी से प्राप्त हो जाता है अगर आप सेब को हर रोज़ खाते है तो इससे आप रो ग मुक्त होते है और आपके चेहरे पर भी कुदरती चमक बनी रहती है देखा जाए तो से में भरपूर मात्रा में पोष्टिक तत्व मिले होते है जो की हमारे लिए काफी फायेदेमंद है देखा जाए तो सेब (apple) हमें मानसिक तनावो से भी दूर रखता है और मानसिक बीमारी से लड़ने की छमता देता है इसी तरह ये हमारे दांतों के लिए भी काफी फायेदेमंद है जिससे हमारे दांत मजबूत होते है और दांतों में सलाइवा  पैदा करता है इसी तरेह कई रोगों से लड़ने में सेब हमारी मदद करता है तो अब हम इसी बारे में पढेंगे की सेब हमारे शरीर को क्या क्या फायेदा पहुचता है नीची लिखे लेखो को आप  विस्तार से पढ़े 

 सेब में पाए जाने वाले तत्व

• प्रोटीन 
• फाइवर 
• नियासिन 
• राइबोफ्लेविन
• थाईमिन
• विटामिन A 
• एंटी ओक्सिडेंट 
• विटामिन C 
• सोडियम
• कैल्शियम 
• मैग्नीशियम
• आयरन
• पोटेशियम 
• फास्फोरस
• जिंक

फ़ास्ट food खाने के नुक्सान जिनसे अभी तक हो अनजान

सेब(apple)  हमारी हड्डियों(bones ) को मजबूत बनाता है 

अगर आपकी हड्डियां(bones) कमज़ोर है तो आपको सेब(apple)  हर रोज़ खाना चाहिए क्योंकि सेब(apple)  में कैल्सियम की मात्र बहुत अधिक होती जो की हमारे हड्डियों के लिए फायेदेमंद है इसमें भरपूर मात्रा  में एंटी ओक्सिडेंट है जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने  में मदद करते है इसलिए हर दिन एक या दो सेब (apple) ज़रूर खाए 

सेब(apple) खाने से कैंसर(cancer) का खतरा नही बना रहता 

अगर आप सेब(apple)  का नियमित रूप से सेवन करते है तो आपको कैंसर(cancer ) जैसी बीमारी नही होती क्योंकि से में भरपूर मातरा में एंटी ओक्सिडेंट पाया जाता जिससे यह शरीर में कैंसर(cancer) के सेल्स को इकठ्ठा नही होने देता इसी प्रकार यह शरीर में उत्पन होने वाले हर किसी कैंसर(cancer) सेल्स को उत्पन नही होने देता है अगर आप इस जैसी बीमारी से बचना चाहते है तो आपको एक सेब (apple) हर रोज़ खाना है और अपने बच्चो को भी सेब(apple)  खिलाने की आदत बनाये जिससे की वेह बचपन से ही मजबूत रहे 

बारिश के मोसम में कुछ इस तरेह रखे अपना ध्यान
सेब(apple)  हमारे दिमाग के लिए फायेदेमंद 

अगर आपको भूलने की बिमारी है तो आपको सेब (apple) खाना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि सेब में अल्जाइमर पाया जाता है जिसकी मदद से हमारी भूलने की बिमारी ख़त्म होती है और यह हमारे दिमाग को भी तेज़ बनता है है और हमारी कोशिकाओं को मजबूत बनाता है 

सेब(apple)  शुगर जैसी बिमारी के लिए 

अगर आप भरपूर मात्रा में  सेब का सेवन करते है तो आपको शुगर जैसी बीमारी होने का खतरा नही रहता है सेब में भरपूर मात्रा में फाइवर ,एंटी ओक्सिडेंट की मात्र होती है जिसकी मदद से शुगर लेवल सामान्य रहता है इसी प्रकार यह शुगर के मरीजों के लिए उपयोगी है 

केले को खाने के फायेदे

वजन कम(weight loss) करने में सेब(apple)  का उपयोग 

अगर आप अपना वजन घटाना(weight loss ) चाहते है तो आपके लिए सेब (apple) काफी उपयोगी साबित होगा ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सेब(apple)  में बहुत मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट ,विटामिन और फाइवरपाया जाता है जो की हमें वज़न घटने में मदद करता है और आपका वज़न (weight loss)घटने लगता है लेकिन  आपको इसके साथ अपनी अच्छी डाइट प्लान का भी ध्यान रखना है 

हमारी त्वचा के लिए सेब (apple)अपने pimples को जड़ से साफ़ करे

Benefits of eating apple in Hindi,Urdu

आप अपने चेहरे पर तुरंत निखर पाना चाहते है तो अपने चेहरे पर सेब का मास्क लगाये जिससे आपके चेहरे  पर से सन tan रेमूव होगी और आपके चेहरे पार निखार आएगा ऐसा इसलिए होगा क्योंकि सेब में भरपूर मातरा  में विटामिन C,एंटी ओक्सिडेंट और विटामिन A की मात्रा  होती है जो हमारी त्वचा के लिए फायेदेमंद है अगर आप एक हरा सेब हर रोज़ खाते तो आपके चेहरे से झुरियां होने का खतरा नही बना रहता है और आप अंदर से फ्रेश महसूस करेंगे इसी प्रकार आप सेब के रस को आँखों के डार्क सर्किल हिस्से में लगाये गे तो आपके डार्क सर्किल भी कम हो जाते है तो अपने जीवन शैली में सेब का इस्तेमाल ज़रूर करे 

सेब(apple)  दिल की बीमारी के लिए(heart attack ) 

सेब(apple)  के नियमित रूप से करने से हमें दिल की बिमारी होने का खतरा नही रहता है क्योंकि सेब हमारे सह्रीर में कोलेस्ट्रोल को इकठ्ठा नही होनी देती है और हमारे रक्त को साफ़ बनाये रखता है तो सेब इसी प्रकार कई बीमारियों से लड़ने में सक्छम है 

सेब (apple) अस्थमा जैसी बीमारी के लिए  

Benefits of eating apple in Hindi,Urdu

सेब(apple)  में एक प्रकार का फ़्लैवोनोइद्स और फैनालिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है हमारे शरीर में सूजन की प्रतिक्रिया को ख़त्म करता है और हमारे फेफड़ो को स्वस्थ बनाये रखता है इसी तरेह यह अस्थमा से जुड़े मरीजों को सांस देने में मदद करता है अगर आप एक दिन में चार सेब(apple)  का सेवन का इस्तेमाल करते है तो आपको अस्थमा जैसी बीमारी से डरने की ज़रुरत नही होगी और आपको सांस लेने में कोई दिक्कत महसूस नही होगी 

सेब (apple) खाने के फायेदे 

1. हर रोज़ अगर आप एक सेब (apple) खाते है तो आपको पेट की की समस्या नही होती है यह हमारे पेट के लिए फायेदेमंद है 
2. इसी प्रकार यह हमारे शरीर में कैंसर के सेल्स को उत्पन नही होने देता है 
3. सेब(apple)  का सेवन करने से हमें उम्र से से पहले ही झुरियों का सेवन नही करना पड़ता है क्योंकि इसमें एंटी ओक्सिडेंट पाया जाता है जो की वजन करने के साथ साथ चेहरे पर से झुरियों को भी साफ़ करता है 
4. हर रोज़ सेब (apple) के सेवन से हमारा मोटापा बढ़ता नही है इसी तरेह यह हमारा वज़न घटने में उपयोगी है 
5. सेब(apple) हमारे चेहरे के लिए काफी फायदेमंद है जिससे चेहरे पर pimples डार्क सर्किल नही होते है 
6. सेब(apple)  दिल की बिमारी को पैदा नही होने देता है 
7. डेली सुबह एक सेब (apple) खाने से हमे शगर जैसी बिमारी नही होती है 
8. लगातार सेब(apple)  खाने से हमारी हड्डियाँ मजबूत होती है 
9. लगातार सेब का सेवन करने से पेट में पथरी को पैदा नही होने देता है 
10. सेब खाने से हमारा पाचन तंत्र अच्छा रहता है जिससे पेट से जुडी कोई समस्या नही होती है 
11. सेब का नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज़ जैसी कोई समस्या नही होती है 
12. अगर आप सेब को नियमित रूप से खाते है तो इससे आपको खून की कमी नही होगी और आप स्वस्थ रहेंगे 

अगर आपको मेरा ब्लॉग पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ ज़रूर शेयर करे और मुझे कमेंट करके बताये की आपको मेरा ब्लॉग कैसा लगा है 

written by 

प्रतिभा