baarish ke mausam me kuch is tarah rakhen apna dhyan

baarish ke mausam me kuch is tarah rakhen  apna dhyan

baarish ke mausam me kuch is tarah rakhen  apna dhyan

बारिश के मौसम में ध्यान रखने बातें

बारिश का मौसम मेरे नज़रिए में तोह सभी को अच्छा लगता है लेकीन  कुछ लोग ऐसे भी होते है जिनको बारिश के मौसम से स्किन की प्रॉब्लम होने लगती है बारिश जितनी अच्छी है उतनी ही नुक्स्सन देह भी जैसे मछरो का हो जाना ,पानी में गंदगी उत्पन हो जाना , बारिश के मौसम में फ्लू जैसी बीमारी हो जाना ,डेंगू हो जाना और भी कई बिमारिया हो जाना. आज में इसी के बारे में बात करुँगी की बारिश के मौसम में आप अपना ख्याल कैसे रखें ?

साफ़ पानी (clean water)का चुनाव कैसे करें 

अगर आपको पानी में कोई गंदगी या फिर कुछ कितानू नज़र आते है तो आप सबसे पहले पानी को गरम कर ले और फिर पानी को छान ले देखिये छानना सिर्फ आपको एक पतला कपडा लेना है और उस में से पानी को छानना है इस तरह करने से जो भी पानी गंदगी मौजूद थी वो छानकर अलग हो जाएगी वैसे काफी कीटाणु तो पानी गर्म होते ही मर जाते है लेकिन छानने से पानि और भी साफ़ हो जाता है इस मौसम में फ्रिज का ठंडा पानी न पिए इससे गले की प्रॉब्लम उत्पन्न हो सकती है हो सके तो सुबह उठकर नीम के पत्तो का पानी पिए याद रहे ये पानी गरम हो इससे कई बिमारी ख़त्म तो होती ही है साथ में बारिश के मौसम में हमें फ्लू जैसी बिमारी से भी बच्चाती है इन बातो का ज़रूर ध्यान रखें.

मछरो से कैसे बचे 

बारिश के मौसम में सबसे पहले तो आपको मछरो से बचना होगा इसके लिए आपको सबसे पहले अपने घर की साफ़ सफाई का ख़ास ख्याल रखना है जैसे की पोछा लगते समय पानी मेंकीटाणु नाशक दवाई को अपने 

पोछा लगाने वाले पाने में मिलकर पोछा लगाये जिससे की मछार घर पर नहीं आएंगे और घर की साफ़ सफाई भी अच्छे से हो जाएगी इसी तरह आपको घर में किसी भी जगह पर पानी को इकठ्ठा नहीं होने देना है अगर पानी इकठ्ठा हुआ तोह उस पानी में डेंगू के मछर पनप सकते है और फिर डेंगू ,मलेरिया जैसी बीमारियाँ हो सकती है  सबसे बड़ा कारन यही होता है मछर उत्पन होने का अगर आपके घर में कूलर है तो उसमे नियमित रूप से पानी बदलते रहे और जब भी आप बाहर निकले तो फुल बाजू के कपडे पहन कर घर से बाहर निकले आपने बाथरूम टॉयलेट की सफाई का भी ख़ास ख्याल रखें और हमेशा  जब भी आप सोने जाएँ तो अपने कमरे में आधे घंटे पहले  मछर भागने वाली मशीन का उसे करे और अगर आपके पास मछार दानी है तो इसका इस्तेमाल भी करे.

पानी (water)

इस मौसम में पानी ज्यादा से ज्यादा पिए और खासकर गरम या गुनगुना पानी पिए और जब भी आप नहाने जाते हो तो पानी में नीम के पत्ते अवश्य डाले इससे शरीर की गंदाग्गी ख़त्म तो होती ही है साथ में कीटाणु को भी आप पास भटकने नहीं देती है .

घर का पका खाना(food) खाए 

इस मौसम में बहार का पका कुछ न खाए अपने घर के पके खाने को खाए अगर अआप बहार का खाना पसंद करते हो तो इसे तुरंत छोड़ दे क्योंकि इसमें बाहर के बहुत मात्र में कीटाणु पनपते है जो हमें दिखाई नहीं देते है और बाहर के खाने में बहुत सारा कैलोरीज होता है जो आप सभी जानते हो जिससे मोटापा और हार्ट जैसी बीमारी होती है तो आज से ही बाहर का खाना बंद ठीक है .

फल (fruits)और सब्जियों (vegetabels)का इस्तेमाल 

जब भी आप फल या सब्जियां लेते हो तो उनको साफ़ पानी से  धोके  उनका सेवन करें  इस मौसम में सब्जियों में काफी कीटाणु मौजूद होते है जो की आसानी से नहीं निकलते है इसलिए इन्हें गरम पानी से धोये जी प्रकार ये कीटाणु नाशक बन जाए और हमेशा याद रहे की आपको सब्जिय या फल हेमशा साफ करके खाना है अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तोह आपको पेट जैसी बिमारियों का सामना करना पड सकता है.

यही सारी बातें है जिसका आपको ख़ास ख्याल रखना है बारिश के मौसम में ज्यादा ऑयली खाना न खाए और बासी खाना न खाए फ्रेश और ताजा खाना खाए और हमेशा याद रहे की इस मौसम में आपको बहुत ज्यादा मातरा में पानी पीना है और स्पाइसी खाने से परहेज करना है इस मौसम में आपको ज्यादा खाना न खाए हमेशा उतना ही खाना खाए जितना आपके शरीर को ज़रूरत होई है हम लोग क्या करते हैं की जब भी खाना खाते और हमारा पेट भर जाता है उसके बाद भी हम और ठूस ठूस कर खाते हे यह सब आपको बिलकुल नहीं करना उतना झी खाए जितना ज़रूरत है 

यही सब बातें ध्यान में रखें हमेशा इन बातो को बारिश के मौसम में फॉलो करी औ हमेशा फिट रहे .