Side effect of junk food (fast food) in hindi

Side effect of junk food (fast food) in hindi

Side effect of junk food (fast food) in hindi

नमस्कार दोस्तों आज हम फ़ास्ट food से होने वाले साइड इफ़ेक्ट (Side effect of junk food (fast food) in hindi)के बारे में बात करेंगे   वैसे तो आज कल देखा जाए तो हर कोई फ़ास्ट food खाने की चाहत रखता है किसी से भी फ़ास्ट food(fast food ) खाए बगैर रहा नही जाता  चाहे वो बच्चे हो या बड़े देखा जाए तो हर कोई फ़ास्ट food (fast food )खाना पसंद करता है आजकल के समय में ज़्यादातर चलन पिज़्ज़ा (pizza) और मोमोज का चल रहा है लेकीन कोई ये नही जानता की इसके खाने के कितने नुक्सान है वैसे तो फ़ास्ट food (fast food ) में सभी चीज़े आती है जो भी मार्केट में बनी बनायीं उपलब्द हो जाती है जैसे ,समोसे ,इडली डोसा ,पिज़्ज़ा ,बर्गर ,मोमोस ,छोले भठूरे आदि इसी तरेह के फास्ट food (fast food )जो हमारी सेहत को नुक्सान पहुचाते है और हमारे अन्दर आलस को पैदा करते है और कोई भी काम करने की इच्छा को ख़त्म कर देता है और ज़्यादातर लोगो जिन बिमारियों का सामना करना पड़ता है उसका मुख्य कारण है फास्ट food (fast food ) जिससे की अनेको तरह की बीमारियों होने लगती है जैसे ,मोटापा,शुगर ,कोलेस्ट्रोल को बढ़ाना ,हार्ट की बिमारी ,थाईरोइड  आदि जैसी बीमारियाँ जो हमें फ़ास्ट food खाने से होती है तो आज हम आपको फ़ास्ट food के बारे में बतायेंगे इसके लिए आगे विस्तार से पढ़े 

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फास्ट food से होने वाली थकावट 

अगर आप फ़ास्ट food का सेवन अधिक करते है तो आपको बार -बार थकावट महसूस होगी और किसी काम को करने की इच्छा नही बनेगी आपको ऐसा लगेगा की जैसे आपने बहुत सारा काम किया हो लेकिन थकावट की असली सच्चाई है आपका गलत खाना (fast food ) तो आपको सबसे पहले अपने आप पर नियंत्रण रखना होगा बहार का खाना (fast food ) से बचना होगा फिर आप अपने आप को देख सकते है की जो आलस था ख़त्म होता जा रहा है 

मोटापे का कारण बनता है फास्ट food 

जैसे की मैंने आपको बताया की आप नियमित रूप से फ़ास्ट food का सेवन करते है तो आपको ज्यादा थकावट महसूस होती है जिससे कोई भी काम करने की इच्छा नही बनती इसी प्रकार आप फ़ास्ट food का ज्यादा सेवन करते है तो आपका वज़न बढ़ सकता लेकिन जब आप फास्ट food को खाते हो तो आपको लगता है मैं तो फिट हु लेकिन आपका सोचना गलत है फ़ास्ट food का फट धीरे -धीर आपके शरीर में इकठ्ठा होने लगता है फिर एकदुम से ही आपको मोटा बना देता है इसी तरेह ये फास्ट food शरीर में आसानी से पचता नही है जिसके कारण आपको कब्ज़ ,गैस जैसी बीमारी होने लगती है 

दिल(heart) की बीमारी होना  

अगर हम ज्यादा मात्रा में फास्ट food का सेवन करते है तो हमारा कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ता है जिसके कारण हमें दिल की बिमारी होने खतरा रहता है फ़ास्ट food से दिल की बिमारी इसलिए होती है क्योंकि इसमें ज्यादा मात्र में तेल (oil ) और मैदा(white flour) जैसी और भी पदार्थ मिले होते जो की हमारी सेहत के लिए हानिकारक है इसलिए जीवन में कभी भी ज्यादा मात्रा में तेल का उपयोग न करें इसी प्रकार आप मैदे का भी कम सेवन करे अगर मेरी राय माने तो आप मैदा छोड़ ही दो इससे कोई फायेदा नही है इसिलए अच्छा खाए और स्वस्थ रहे फ़ास्ट food खाद्य पदार्थो से भरपूर होता और वसा से भरपूर होता है जिससे यह हमारे शरीर में आलस ,मोटापा दिल की बीमारी ,शुगर आदि जैसी बिमारीको पैदा करता है  

फास्ट food से शुगर जैसी बीमारी होना 

फास्ट food से शुगर जैसी बीमारी होने का खतरा रहता है क्योंकि फ़ास्ट food में अधिक मात्र में तेल ,ज्यादा मसाले,अधिक मीठा  और  मैदे जैसे पदार्थ होते है जो हमारे शरीर में शुगर जैसी बिमारी को उत्पन करता है 

इसलिए कभी बहार कहने के खाने की आदत न बनाये इससे आपको आने वाले समय में बीमारी का पता चलता है

फ़ास्ट food खाने से चेहरे पर pimples होना  

अगर आपकी लत है फ़ास्ट food खाने की तो आप अपनी लत को तुरंत सुधारुये इससे आपके चेहरे पर बेफालतू के pimples होने लगते है ऐसा इसलिए होता है जब भी हम ज्यादा तेल वाली और ज्यादा मीठा खाने वाली  चीज़े खाते है तो सबसे पहले उसका असर हमारे चेहरे पर पड़ता है जिसके कारण चेहरे पर pimples होने लगते है 

चेहरे पर झाइयां लाता है फास्ट food 

अगर हम फ़ास्ट food का सेवन अधिक करते है तो इससे हमारे चेहरे पर झाइयां उम्र से पहले ही होने लगती है जिससे की हम जल्दी बूढ़े हो जाते है 

सबसे पहले कोल्ड्रिंक(cold drink)से दूरी बनाये 

क्या आप जानते हो की जिस तरेह फास्ट food हमारे लिए हानि कारक है उसी प्रकार कोल्ड्रिंक भी हमारे लिए नुकसानदेह है क्योंकि इसमें बहुत मात्रा में चीनी होती है जो की हमारे शरीर के लिए हानिकारक है  कोल्ड ड्रिंक में पाए जाने वाले पदार्थ प्रिज़ेर्वेटीव,चीनी,कार्बन ,एसिड अधिक होते है जिसके कारण इनका सीधा असर हमारे हड्डियों पर पड़ता है और हमारी हडियाँ कमज़ोर होने लगती है 

कोल्ड्रिंक के कारण मोटापा भी बढ़ता है हमारे शरीर की उर्जा ख़त्म होती है हमें हेअलथी नही रखती इसलिए कोल्ड्रिंक का सेवन न करें  

फ़ास्ट food खाने से होने वाले नुक्सान 

Side effect of junk food (fast food) in hindi

1. फास्ट food में अधिक मात्रा  ज्यादा कैलरीज़ होती है जो हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह है चाहे वो केक पेस्ट्री ,चोकलेट पिज़्ज़ा ,बर्गर ,मोम्ज़ आदि ऐसी कोई भी चीज़ हो हमें ये सारी  चीज़े नही खानी चाहिए  
2. फ़ास्ट food से शुगर जैसी बीमारियाँ होती है 
3. फ़ास्ट food खाने से हमारे शरीर में अधिक मात्रा में कलोरीज़ जमा होती है जिससे हमें हार्ट जैसी बीमारी होने का खतरा बना रहता है 
4.  फ़ास्ट फास्ट food का सेवन अधिक करने से चेहरे पर झाइयां होने लगती है 
5. फ़ास्ट food खाने से सांस की बीमारी होने का खतरा रहता है 

फ़ास्ट food का केवल मतलब सिर्फ मोमोज ,पिज़्ज़ा आदि इन्ही पदार्थो से नही होती बल्कि घर में बन्ने वाले इंस्टेंट नूडल्स से चिप्स ,बर्गर और अधिक ज्यादा मसालों से भी यह रोग उत्पन होते है 

फ़ास्ट food हमारे लिए इसलिए हानिकारक होता है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में कैलोरीज होती है और फ़ास्ट food में अधिक मात्रा में तेल का इस्तेमाल किया जाता है जिसके कारण हमें इन सारी  बीमारियों का सामना करना पड़ता तो आज से ही फ़ास्ट food से दूरी बना लीजिये और स्वस्थ रहिये 

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written by 

प्रतिभा