Palak (Spinach) ke fayde

Palak (Spinach) ke fayde

पालक के फायेदे

नमस्कार दोस्तों आज की इस पोस्ट में ,मैं आपको पालक (Spinach) के फयेदो के बारे में बताऊंगी और जानेगे की पालक खाने के क्या फायेदे यह हमारे लिए किस प्रकार लाभदायक है,पालक एक हरे पत्तेदार सब्जी है जो की हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायेदेमंद है,पालक कई रोगों को ख़त्म करता है, जिनके शरीर में खून की कमी होती है उन लोगो  को पालक खाना चाहिए क्योंकि पालक खाने से हिमोग्लोबिन की मात्रा बढती है जिससे की शरीर में खून की कमी नही होती है इसी तरह पालक का सेवन करने से हमारी आँखों की रौशनी भी बढती है क्योंकि पालक में उच्च मात्रा में विटामिन A पाया जाता है जो की हमारी आँखों के लिए बहुत फायेदेमंद होता है ,पालक को ज़्यादातर लोग पनीर के साथ खाना पसंद करते जैसे कीपालक पनीर की सब्जी आप चाहे पालक का सेवन जिस भी रूप में करे चाहे आप पालक की सब्जी बनाकर खाए या फिर पालक का सलाद बनाकर खाए चाहे आप किसी  भी रूप में पालक का सेवन करे लेकिन इसका सेवन ज़रूर करे, आगे पालक के फयेदो के बारे में विस्तार से पढ़े हरी सब्जियां खाने के फायेदे

शरीर में खून की कमी को दूर करे पालक (Spinach)

एंटी ऑक्सीडेंट के फायेदे

जिन लोगो के शरीर में खून की कमी होती उन्हें सबसे पहले पालक का सेवन करना चाहिए क्योंकि पालक खाने से  शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढती है और शरीर में खून की कमी नही होती है इसलिए उन लोगो को पालक का सेवन ज़रूर करना चाहिए जिनके शरीर में खून की कमी हो गयी है चाहे वह बड़े,बूढ़े,बच्चे हर किसी को पालक खाना चाहिए (Spinach)

आयरन की कमी नही होने देता शरीर में पालक (Spinach)

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे की शरीर में आयरन की कमी नही होती है  इसलिए पालक हर किसी को खाना चाहिए जिसकी मदद से आप स्वस्थ रहेंगे और आयरन की कमी भी नही होती और हीमोग्लोबिन शरीर मे बढ़ता है और खून की कमी नही होती है गिलोय के खाने के फायेदे

मोटापा कम करने में मदद करता है पालक    बादाम के फायेदे

जिन लोगो का मोटापा बढ़ जाता है उन लोगो को पालक के जूस का सेवन करना चाहिए जूस बनाने के लिए आप नीम्बू के रस और पालक के पत्तो का जूस बनाये अगर आप चुकंदर भी इसमें मिलाना चाहे तो आप इसमें मिला सकते है, फिर इसका जूस बनाये और इस जूस को पिये इसकी मदद से आपका वजन धीरे -धीरे खत्म होने लगेगा पुदीना खाने के फायेदे

पाचन तंत्र के लिए पालक

जिन लोगो का पाचन तंत्र ठीक नही रहता है उन लोगो को सुबह उठकर पालक के जूस का सेवन करना चाहिए जिसकी मदद से पेट के रोग और कब्ज की समस्या दूर होती है और उसी की मदद से हमारा पाचन तंत्र भी स्वस्थ बना रहता है

त्वचा के लिए लाभकारी पालक  डार्क अंडरआर्म से छुटकारा पाए

जिन लोगों के चेहरे पर फुंसिया हो जाती है उन लोगो को पालक का पेस्ट बनाकर उसमें नीम्बू का  रस मिलाकर अपने चेहरे पर इस पेस्ट को  1 एक महीने तक लगाने से चेहरे के फुंसिया ठीक हो जाती है और जिन लोगो के चेहरे पर उम्र से पहले झाइयां आ  जाती है उन लोगो को भी चेहरे पर पालक का लेप लगाना चाहिए  पालक में अच्छी मात्रा में विटामिन C पाया जाता है जिसकी मदद से चेहरे पर झुर्रियां और फुंसिया खत्म हो जाती है इसी के साथ पालक खाने से पालक चेहरे के रूखेपन को भी समाप्त करता है  डार्क सर्किल हटाने के घरेलु इलाज

हड्डियों को मजबूत करता है पालक  शकरकंद के फायेदे

पालक खाने से हड्डियां मजबूत होती है पालक में भारी मात्रा में विटामिन K पाया जाता है जिसकी मदद से शरीर मे कैल्शियम की कमी नही होती और हड्डियाँ मजबूत होती है  आवला खाने के फायेदे

बालो के लिए लाभदायक

अगर बाल भारी मात्रा में झड़ते है तो हमे हर रोज़  पालक का जूस पीना चाहिए जिसकी मदद बाल झड़ना बंद हो जाते है

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Written By 

प्रतिभा